ನೇರಳೆ ಹಣ್ಣು ಒಳ್ಳೇಯದೇ ಆದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿಂದರೆ ಅಪಾಯ!
ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಋತುವಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ. ಮಳೆಗಾಲ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಗುವ ನೇರಳೆ (ಜಾಮೂನ್) ಹಣ್ಣು ಅದರ ಹುಳಿ-ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಗಾಢ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದು, ಅನೇಕ ಆಯುರ್ವೇದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:
ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.
ರಕ್ತಹೀನತೆ: ಐರನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯಿಂದ ರಕ್ತಹೀನತೆ ತಗ್ಗಿಸಲು ನೆರವು.
ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಕೆಮ್ಮು, ಉಬ್ಬಸ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‌ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ.
ದೌರ್ಬಲ್ಯ: ಶಕ್ತಿದಾಯಕ ಗುಣಗಳಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೈತನ್ಯ.
ಲೈಂಗಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ: ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗಿದೆ.
ಲ್ಯುಕೋರಿಯಾ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ: ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಕಾರಿ.
ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ನೀಡುವ ಗುಣಗಳು.
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ: ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜಾಮೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಆಯುರ್ವೇದ ಸಲಹೆಗಳು:
ಜಾಮೂನ್ ಹಣ್ಣನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು.
ಜಾಮೂನ್ ತಿಂದ ಮುಂಬೈಲು ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣದ ನಂತರ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬಾರದು.
ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ತ್ವಚಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳ ಮಹತ್ವ:
ಜಾಮೂನ್ ವಿಟಮಿನ್ A ಮತ್ತು C ಯ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣು, ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೊಡವೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
