ಡೆಂಗ್ಯೂ ಸೋಂಕು ಹೆಚ್ಚಳ: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ಡೆಂಗ್ಯೂ ಸೋಂಕು ಹೆಚ್ಚಳ: ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ?

ರಾಜ್ಯದ ಹಲವೆಡೆ ಮಳೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವ ಬೆನ್ನಲ್ಲೇ ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಆತಂಕ ಮೂಡಿಸಿವೆ. ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಪರಿಣಾಮ ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಡೆಂಗ್ಯೂ, ಮಲೇರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಜ್ವರಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಡೆಂಗ್ಯೂ ಹರಡುವ “ಈಡಿಸ್ ಈಜಿಪ್ಟಿ” ಸೊಳ್ಳೆಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯವಾಗುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಡೆಂಗ್ಯೂ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಡೆಂಗ್ಯೂ ಜ್ವರ ಬಂದರೆ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

ದೇಹದ ತೀವ್ರ ಜ್ವರ

ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಹಿಂದೆ ನೋವು

ಮೈಕಗ್ಗನೆ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ನೋವು

ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ರಾಶ್

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಊಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಉಲ್ಟಿ

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದ ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಡೆಂಗ್ಯೂನನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಅದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸೊಳ್ಳೆ ತಡೆಗೆ ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ:

ಮನೆಯ ಸುತ್ತಮುತ್ತ ನಿಂತ ನೀರನ್ನು ತಕ್ಷಣ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.

ನೀರಿನ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ಗಳು, ಕುಂಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬಕೆಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಶ್ಕಿತ್ ನೇಟ್ ಅಥವಾ ಸೊಳ್ಳೆ ತಡೆ ಲೋಷನ್ ಬಳಸಿ.

ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಬಿಡದಿರುವುದು ಒಳಿತು.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ – ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು:

ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳುಳ್ಳ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2–3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ, ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.