ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ಅತಿಯಾಗಿ ತಿಂದರೆ ಹಾನಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು!
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು (Kiwi Fruit) ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಂದ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧಿ ಪಡೆದ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ವಿಟಮಿನ್‌ C, ನಾರಿನಂಶ, ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್‌ ಮತ್ತು ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಹಣ್ಣು ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ “ಅಮೃತವೂ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ” ಎಂಬಂತೆ, ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಿಂತ ಹಾನಿಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವು:
ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಆಕ್ಟಿನಿಡಿನ್ (Actinidin) ಎಂಬ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ, ಊತ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ದದ್ದುಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು ಕಿವಿ ತಿನ್ನುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉರಿ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ, ತುಟಿ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಉರಿ, ಚುಚ್ಚುವ ಅಥವಾ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಈ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಾಗಿದ (ಮೆತ್ತಾದ) ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳಿತು.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ನಾರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದರೆ ಗ್ಯಾಸ್, ಉಬ್ಬು, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಕಿವಿ ಹಣ್ಣುಗಳಷ್ಟೇ ತಿನ್ನುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಾರದು.
ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಸಹ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಹೃದಯದ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಹೆಚ್ಚು ತಿಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಕಿವಿ ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.
ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ದದ್ದುಗಳು
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣಿನ ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕೂದಲಿನಂಥ ನಾರುಗಳು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಕೆಂಪು ದದ್ದುಗಳು ಅಥವಾ ಉರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣ ಆ ಭಾಗವನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
ಕಿವಿ ಹಣ್ಣು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವುದರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹು ಉಪಕಾರಿ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿಂದರೆ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೆ 1–2 ಹಣ್ಣುಗಳಷ್ಟೇ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳಿತು.
