ದಿನಾಲೂ ಒಂದು ಖರ್ಜೂರ ತಿಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ದೊರೆಯುವ ಅದ್ಭುತ ಲಾಭಗಳೇನು..?
ರುಚಿಕರವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭ ನೀಡುವ ಫಲವೆಂದು ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನವೂ ಒಂದಾದರೂ ಖರ್ಜೂರ ಸೇವನೆ ಮಾಡಿದರೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಭಯಾನಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭಗಳು:
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸಲು ಸಹಕಾರಿ.
• ರಕ್ತಹೀನತೆ ನಿವಾರಣೆ: ಐರನ್ ಅಂಶ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅನಿಮಿಯಾ ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ.
• ಮೂಳೆ ಬಲವರ್ಧನೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೇಶಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ K ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಬಲ ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ: ನಾರುಪದಾರ್ಥ ಮಲಬದ್ಧತೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ: ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿ: ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಕ್ಕರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಭಾವನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ: ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
