ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗಿದ್ಯಾ..? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಈ ಸ್ಟೋರಿ ಓದಿ
ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ (Black Coffee) ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪಾನೀಯ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಫೀನ್ ಜೊತೆಗೆ ಹಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ, ದಿನವಿಡೀ ಚೈತನ್ಯಭರಿತರಾಗಿರಲು ಸಹಾಯಕ.
ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಹಾಲಿಲ್ಲದ ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಹಲವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಯಾರಿಗೆ ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ ಒಳ್ಳೆಯದು?
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸುಧಾರಣೆ
ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಹಾಗೂ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈಗಾಗಲೇ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು.
ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿಸುವುದು – ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಸಹಕಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಉಪಕಾರಿ.
ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ
ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು (Metabolism) ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. त्यामुळे ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪಾನೀಯ.
ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚಳ
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಿ, ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ವಯೋಸಹಜ ಮೆದುಳು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಉತ್ತೇಜನ – ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಳ
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಕೆಫೀನ್ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ
ನಿಯಮಿತ ಹಾಗೂ ಮಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕರವಾಗಿರುವ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ
ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನೊದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಡೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.
ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಣೆ
ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಹಕಾರಿ. ದಿನವಿಡೀ ಉತ್ಸಾಹ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯ
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
