ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ 6 ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ ಹೇರ್ ಫಾಲ್ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸಾಧ್ಯ
ಮಳೆಗಾಲ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ತಲೆಯ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು, ಜಿಗುಟುತನ ಹಾಗೂ ಧೂಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡು ಕೂದಲು ಉದುರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಹುತೇಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಹಾಗೂ ಫಂಗಲ್ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಸೌಮ್ಯ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತಲೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಲೋವೆರಾ, ದಾಸವಾಳ ಅಥವಾ ಇತರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಂಪೂಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಒದ್ದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚಬೇಡಿ
ಕೂದಲು ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವಾಗ ಅದರ ಬೇರುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವೇಳೆ ಬಾಚಿದರೆ ಕೂದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿತ್ತುಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೂದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿದ ಬಳಿಕ ಅಗಲ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆಯಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಾಚುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಬಿಸಿ ಉಪಕರಣಗಳ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್, ಸ್ಟ್ರೈಟನರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಬಿಸಿ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಒಣಗಿ ಮುರಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕೂದಲನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡುವುದು ಒಳಿತು.
- ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವಾಗ ಮಿತವಾಗಿರಿ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ ದೀರ್ಘ ಸಮಯ ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಧೂಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕು ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸ್ಟರ್ ಆಯಿಲ್ನಿಂದ ನೆತ್ತಿಗೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಬಳಿಕ ತಲೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರೈಕೆ
ಮೆಂತ್ಯ ಪ್ಯಾಕ್:
ರಾತ್ರಿ ನೆನೆಸಿದ ಮೆಂತ್ಯ ಕಾಳುಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಬಳಿಕ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು.
ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ:
ಈರುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಸಲ್ಫರ್ ಅಂಶವಿದ್ದು, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು
ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಾಹ್ಯ ಆರೈಕೆಯಷ್ಟೇ ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆಯೂ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಸತು (ಜಿಂಕ್), ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಹಾಗೂ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
ಪಾಲಕ್ ಹಾಗೂ ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪುಗಳು
ಕ್ಯಾರೆಟ್
ಮೊಟ್ಟೆ
ಒಣಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು
ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳು
ಮೀನು (ಸೇವಿಸುವವರಿಗೆ)
ಜೊತೆಗೆ, ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು
ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆದ ಕೂಡಲೇ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೂದಲನ್ನು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಬೇಡಿ.
ಇತರರ ಬಾಚಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಟವೆಲ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ನೆತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ತುರಿಕೆ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಸರಿಯಾದ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಮೂಲಕ ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸಣ್ಣ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.
