ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಒಣಗುವುದು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೇ? ಈ ಸರಳ ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಒಣಗುವುದು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೇ? ಈ ಸರಳ ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ

ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಮೃದುವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಚರ್ಮದಂತೆ ಕೂದಲೂ ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುವುದರಿಂದ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ನೆತ್ತಿಯ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕಾಪಾಡಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು ನೆತ್ತಿಯ ಆರೈಕೆಯಿಂದಲೇ ಆರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದರಿಂದ ನೆತ್ತಿ ಬೇಗನೆ ಅಸ್ವಚ್ಛವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ 2ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಸೌಮ್ಯ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ತಲೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ತಲೆ ತೊಳೆಯುವಾಗ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಬದಲಾಗಿ ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಒಣಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಕೆಲವರಿಗೆ ಅಸಹಜವೆನಿಸಬಹುದು. ಆದರೂ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಹಗುರವಾದ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಲೆಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಿ, ಕೂದಲು ಬೇರುಗಳಿಂದಲೇ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕಂಡಿಷನರ್ ಮತ್ತು ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸಿ
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತಲೆ ತೊಳೆದ ಬಳಿಕ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಂಡಿಷನರ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ತೇವಾಂಶ ಕಾಪಾಡಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮೊಸರು, ಅಲೋವೆರಾ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಬಳಸಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಮೃದುವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಹೊಳಪಿನಿಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ
ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಕೂದಲನ್ನು ಸ್ಕಾರ್ಫ್, ಟೋಪಿ ಅಥವಾ ದುಪಟ್ಟಾದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಇದರಿಂದ ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಕೂದಲಿಗೆ ಆಗುವ ಹಾನಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈಜುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರುವವರು ಈಜುವ ಮೊದಲು ಹಾಗೂ ನಂತರ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಕ್ಲೋರಿನ್ ನೀರಿನ ಹಾನಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಈಗಾಗಲೇ ಒಣಗಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರೈಟ್ನರ್, ಕರ್ಲರ್ ಮುಂತಾದ ಶಾಖ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಬದಲಿಗೆ ಬ್ರೇಡ್ ಅಥವಾ ಬನ್ಗಳಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಸೇವನೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ
ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಜೊತೆಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಹಾಗೂ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರವು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಕೂದಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.